助跑肯定是比原地跳的要高。每个人的小腿肌肉不同，弹跳力也不一样，要提高弹跳力，首先要把小腿肌肉练好，小腿肌肉多爆发力也强。你可以选择跳台阶、做蛙跳等有利于小腿肌肉增强的动作。例外想补充的一点是，在打篮球中，助跑的机会还是相对于原地起跳的机会少一些。打快攻时会有助跑机会，单打阵地战时助跑的机会是少之又少，我觉得二次起跳更重要些。说了这些，也不知对你有没有，希望对你有用吧！
