宝宝吃鱼的多种好处，什么鱼效果最好？

帮助大脑发育DHA是一种多元不饱和脂肪酸，能顺畅地传达脑神经细胞之间的信息，提高脑细胞活力，提高记忆、反应和学习能力。缓解过敏和炎症症状EPA和DHA具有抑制过敏反应的效果，可以减少过敏症状。使眼睛明亮，使人兴奋鱼中的果酸能抑制胆固醇合成，使视力变好。专家建议孩子满1岁后吃鱼。这时免疫系统和消化系统更发达，更容易接受鱼，但如果有过敏史最好至少等到孩子3岁再吃鱼。

最适合孩子吃的鱼：经常给孩子吃这五种鱼，对大脑发育有好处，明亮的眼睛和补钙大邱是深海鱼类之一，肉厚，但刺少，蛋白质占16.8%，脂肪含量低，DHA含量丰富，含有多种维生素，适合宝宝食用。但是大邱属于海鱼，有些孩子吃了会过敏，所以第一次给孩子吃的时候不要吃太多，最好先吃一两次，看看有没有过敏现象。市场上经常有假大邱，所以妈妈在购买时必须识别出真的大邱。

经常给孩子吃这五种鱼，对大脑发育有好处，明亮的眼睛和补钙鲑鱼鲑鱼是骨头少的鱼，很适合孩子。但是要记住量要少，必须要熟。最好切碎做泥状。这样容易消化，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，DHA含量高，有助于婴儿大脑和视网膜发育，有助于婴儿生长发育。孩子长大后可以加入蔬菜作为小菜，增加口感和均衡营养，炖鱼的时候可以搭配冬瓜香菇萝卜豆腐等。

经常给孩子吃这五种鱼，对大脑发育有好处，明亮的眼睛和补钙黄花语营养丰富，蛋白质含量多，维生素A维生素B磷钙等无机盐含量高鱼肉组织柔软更容易消化吸收黄花鱼像大蒜叶一样没有刺适合孩子咀嚼。

海鱼的效果比较好，因为海鱼刺不是很多，营养价值也比较高，多给小孩子吃海鱼，孩子也会比较的聪明，可以吃这样的鱼。

吃带鱼是相对来说比较好的，因为带鱼中含有丰富的DHA和不饱和脂肪酸，对于孩子的成长发育有着很好的帮助。

银鱼，鲈鱼，黄花鱼，鲳鱼，三文鱼，鳕鱼。这些鱼都对宝宝特别的好，而且营养也非常丰富，有许多的优质蛋白质，还有丰富的营养元素，能够帮助孩子更好的吸收。