平时喝点补钙的骨头汤之类的.另外就是脚上尽量避免沾到凉水.特别是睡觉前和起床后.不要把腿凉在对着空调或者是风扇风的地方吹.
1.晚上睡觉注意保暖，睡前用温水洗洗2.休息的时候适当把腿抬高点3.食疗补充钙质
有时间可以压压腿，多喝点骨头汤
是你缺乏钙，要及时补钙！
