引起失眠的情况很多，如果是压力大引起的失眠，建议生活中努力调节自己，学会减压，如果是单纯性失眠，每晚提前1小时躺在床上，环境清静，放空自己，或者听着轻音乐更容易睡眠，睡觉前不要想太多，想的多了不利于睡着。
