少餐多食，吃的东西是水果，卷心菜，实在不行可以去超市买真空包装的豆卷，拒绝小食品，饮料，多运动。
我是不吃就难受 管不住自己的嘴还不爱动 所以我是吃药减肥的 因为朋友和亲戚都吃了 所以确定安全 现在也确实在瘦 你可以看看自己情况 不然和我一样吃要减肥吧 起码人不难受
要加强锻炼，不要想着节食就可以减肥，那样做对身体不好
