需要自律，每天可以多接触现实世界，跟朋友们出去逛街或者做些其他健身运动，拉下的课程多看课本多做例题多问老师，不需要刻意离开手机游戏但是要学会自我约束，例如给自己规定每天接触手机的时间不能超过两小时，然后想好如何安排玩手机的两小时和不玩手机的学习时间，晚上再看看自己有没有完成一天的学习目标，这样坚持下去就可以一点一点补回来。要有信心。
