加拿大最新研究表明：睡前饮酒只会使人们在睡眠中更加辗转反侧。酒精作为一种中枢神经系统抑制剂，有人认为睡前饮酒会有助于人们更好的入睡。但是，睡前饮酒可直接影响睡眠质量。
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该研究报告的作者--加拿大精神病学和心理学助理教授肖恩-柯里(Shawn Currie)指出，“平常人比睡前饮酒者更容易入睡，同时，睡前饮酒者不会睡得很好。
研究证实，酒精的作用不会提高睡眠质量。酒精对中枢神经系统的抑制作用可能会缩短入睡时间，但是酒精的作用会扰乱整个睡眠状态。”他还指出，酒精对睡眠最普遍的影响包括:经常醒来、睡眠质量较低、熟睡时间缩短以及较早地醒来。
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