作为一个旁观者的介绍：一位印度瑜伽老师运用它上面的正位标识练习了很精准、正位的初级体式（如山式）、中级体式（如叭喇狗式），高级体式（如乌鸦式），感觉它的每个线条、标识都能引导辅助练习者练出正确的体式，而且与身体的尺寸较符合，这也是吸引我要去拥有一条的原因吧。
灰、红、蓝、绿
