高血压会遗传吗？应该怎样做才能稳定血压？

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，一般原发性高血压可能与遗传有关，如果你的直系亲属中有原发性高血压的话，后代患高血压的概率会非常大。高血压是一种慢性疾病，如果不及时稳定血压，很有可能会引起心脑血管疾病，所以说稳定血压是很重要的，那么应该怎样做稳定血压呢？

高血压最重要的就是饮食，如果能够控制好饮食，就能够达到事半功倍的效果，饮食要吃低盐低油的饮食，而且要清淡，最好多吃蔬菜和蛋白质，蛋白质类的食物可以吃豆制品，能够帮助降压，还可以控制体重。还要多吃膳食纤维的食物，膳食纤维能够抑制脂肪的合成，从而间接的帮助血压下降。另外要适当的补充钾，蔬菜和水果是很好的选择，可以吃冬菇，竹笋，苹果等食物。

养成良好的运动习惯，运动并不是说在早上最好，反而傍晚的时候运动比较好，根据自己的个人情况制定合理的运动计划，每天至少运动半个小时左右。可以适当的做一些抗阻力的运动，但是要避免做瑜伽类的运动，由于瑜伽有很多拉伸的动作，很有可能会影响血压，并且它的强度比较高，所以在运动的时候要选择强度低的，可以慢走，散步或者打太极拳。

控制体重是很重要的，高血压高危因素之一就是超重或肥胖，所以控制体重很重要。肥胖很有可能会引起血压异常，血脂异常还可能会引起各种心血管疾病，所以说要控制食物的摄入，但是不能采取节食的方法，这样会伤害身体，管住嘴，迈开腿，是最合理的减肥方式。另外还要保证充足的睡眠，尽量少熬夜，最好在10点左右就入睡。

高血压这种疾病是不会遗传的。稳定血压需要做到合理饮食，不吃含盐量，含脂肪量过高的食物，这样就能够维持稳定的血压。

不会遗传，饮食方面注意。高血压都是后天形成的，不是一种遗传疾病；饮食上注意清淡不油腻，多吃粗粮，有利于稳定血压。

高血压完全有可能遗传的。想要稳定血压，平时一定要注意不要动怒，一定要记得吃降压药，多吃一些降血压的蔬菜水果，少吃盐分过高的食物。