我不知道你是男子还是女子,但最主要的是调节好心态.跑前多看看美好的景物,比如花,鸟,竹子这类比较和谐的东西.再一个,不要把栏想象得太难,要觉得我不是为跨栏而跨栏,应该是我在玩这样的心态才好,不要把栏看得很高,自己过不去,而是应该觉得栏是自己的朋友才能打好胜仗!
