怎样提高打羽毛球时的稳定性啊？

步伐最好要稳健，正常身高的人一般三个交叉步就能从所站半场的中心移动到可以稳定击球的位置，练向各个方向的交叉步很重要，移动时一定要迈开步子，不要碎步。打反手要注意以支撑脚为轴旋转，最后一步要保证与握拍手一侧的脚迈出（就是俗称顺拐），迈最后一步一定要扎实，在击球前把重心控制在身体里，这样可以保证击完球后可以快速回到球场中心或该到的位置。同时握拍的姿势和击球动作都要正确，动作要伸展，用脚步带动腹背，带动大臂小臂，最后把力量运到拍子上，形成“人鞭”的发力方法，出球既有力动作又漂亮，还比较节省体力，千万别只用小臂或手腕发力，至于正确握拍、不同位置的击球点位置和对付不同来球的动作要领我就不多说了。

羽毛球的练习如何事半功倍

要站稳脚跟，也就是确定一个重心点。接球时以一脚为重心。

做正确的东西就好了，方法如下：
1.侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。
2.身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
3.手臂像甩鞭子一样，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。
4.手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量。最后收拍­。

看到球别急嘛，要对你的步伐有信心，第一步别跨太大，否则不利于另一只脚跟上，第二步钱交叉或后交叉，随情况，第三步要蹬跨出去，说的容易，其实还得磨练的，像你毛的话，回球质量可能会有点问题，容易被动，即使再好的反应也打的不舒服啊。还有，对方球出拍了，就可以启动了，不能等球过网了再动，这样可能比较容易掌控局势。