跑步练肺活量 胸腔也会跟着大幅的起伏 肋间肌会得到很好的锻炼 你看很多运动员不光肌肉块大 胸腔也很大 就是这个原因 再配合练俯卧撑和引体向上俯卧撑练胸大肌 引体向上练背部肌群 相信过一个时期你的胸腔大了 背部也看着很厚实 给人一种强壮的感觉
