快30岁了，现在养生还来得及吗？平时应该注意些什么？

任何年龄段的人都可以接触养生，这个是没有任何限制的，最简单的一个道理：我们爱护身体难道还要分时间段？我想养生只会越早越好吧，而30岁的年纪刚好是我们身体各方面机能开始退化的阶段，这个时候的养生还是主要从饮食和运动锻炼上面着手比较好。

1.饮食

都说“民以食为天”，当一个人有一个非常健康的饮食习惯，那么他的身体真的是想不好都难。我们在平时应该遵循“少，高，杂”的三字原则，“少”指的是我们吃饭吃到八分饱的时候就已经足够了，吃太饱会增加我们胃部消化食物的负担。“高”指的是所吃食物的质量要高，最重要的还是要以新鲜，绿色为主。而“杂”指的是我们吃的食物要尽可能的多一些，复杂一些，不要太过于偏食。

2.运动锻炼

我们到了三十岁的时候皮肤的状态，做事情的效率，集中注意力的能力都会有不同程度上的下降。而相比较那些身体比较瘦弱的人来说如果我们的身体能够更加的强壮一些，这些负面的状态就会得到很好的缓解。所以从某种程度上来说，如果能够做到积极合理的运动锻炼的话真的是一个非常好的养生方式。在锻炼的时候我们一定要切忌不能操之过急，不能强度太大，毕竟在这个时候我们在刚进行运动的初期，身体的各方面能力都是处于一种待开发的状态，过于激进只会对我们的身体造成伤害。

养生重要的还是要持之以恒，身体是革命的本钱，更是生活的本身。