您好，想确诊自己是否患有肾虚，建议到正规医院中医科就诊。根据辨证施治，给予对症处理。生活中注意休息，多喝温开水，加强饮食营养，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻生冷食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅，日常注意加强体育锻炼，提高机体免疫力。
