你好像这样的情况,首先,你平时刷牙的时候要用正确的刷牙方法进行刷牙,不正确的刷牙方法,就会损伤牙釉质出现你所说的这种情况的,你刷牙的时候你看一下你是不是横着刷牙的。是的话,这是一种不良习惯。建议你刷牙的时候首先改善刷牙方法,用正确的刷牙方法进行刷牙用bass刷牙法进行刷牙可以有效地保持好口腔卫生,以及牙齿健康。再就是平时使用的牙膏可以用脱敏的牙膏,比如高露洁,舒适达他们都有专门的脱敏牙膏。症状严重的话,那么及时到口腔科就诊。让医生给你进行补牙治疗或者是脱敏处理。