经常喝豆奶粉好不好？

　　不太好，我确实在哪里见过这样的介绍。就是找不到。这里有一些健康食物的资料看看吧。http://www.ceoglobal.net/Health/Healthdiet/200509/67916.html
　　健康食物
　　绿茶 (延年益寿,抗癌)

　　葡萄皮 (抗衰老的,不得心脏病,降血压,降血脂)

　　豆浆,黄豆,豆腐 (抗癌.含有钾钙镁含量比牛奶多)

　　酸奶 (维持细菌平衡,可以少得病)

　　骨头汤 (骨头汤里含有琬胶,延年益寿)

　　蘑菇汤 (提高免疫力)

　　老玉米 (预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹)

　　荞麦 (降血压,降血脂,降血糖)

　　白薯 红薯 土豆 (润滑肠道,吸收脂肪,糖类,吸收毒素)

　　燕麦 (降血脂,降血压)

　　小米 (除湿健脾,镇静安眠)

　　胡萝卜 (美容养皮肤,养头发,.养眼,不得感冒)

　　南瓜 苦瓜 (刺激维生素细胞产生胰岛素预防糖尿病)

　　西红柿 (抗癌,吃法有讲究,需加温,生吃西红柿不抗癌)

　　大蒜 (抗癌之王!注意吃法有讲究,把它切片,放在空气中15分钟,让它和氧气结合形成大蒜素,大蒜本身不抗癌.大蒜素抗癌,而且是抗癌之王)

　　黑木耳 (降血脂,降血黏度,增强心功能)

　　水果 (补充维生素,预防食道癌)

　　螺旋藻 (抗癌,提高免疫力,抵抗辐射)

1、豆奶属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆奶属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

4、科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/caef76094b36acaf8aaa653670d98d1000e99cb6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/caef76094b36acaf8aaa653670d98d1000e99cb6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/caef76094b36acaf8aaa653670d98d1000e99cb6"/>

拓展资料

食用指南

1、未煮熟的豆奶不能饮用，因为生豆奶中含有皂甙素，它可以使人体粘膜局部充血、肿胀和出血，并且破坏红细胞，产生溶血作用。而煮沸以后，皂甙素被破坏，人食之就安全了。

2、豆奶是一种老少咸宜的食品，尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。但胃肠道容易产气者慎用，因为喝豆奶后容易胀气。

3、婴幼儿不宜喝豆奶。吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大。婴幼儿食用大豆并没有上述益处，这是因为婴幼儿对大豆中高含抗病植物雌激素的反应与成人相比完全不同。

（参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0811/c85914-30222921.html"target="_blank"title="人民网：常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少">人民网：常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少）

豆奶及豆奶粉的介绍
　　我们常说的豆奶，主要指用黄豆作原料，加入适当的牛奶制作成的蛋白饮品，通常是盒装液态产品，也有干燥成粉的速溶固体饮料——豆奶粉。也有一种是用黑豆为主要原料制作的，叫做黑豆奶。
　　豆奶的好处
　　豆奶的主要营养成分是植物蛋白(大豆蛋白)，大豆蛋白是一种完全蛋白质，氨基酸组成与牛奶蛋白相近，能够提供人体9种必需氨基酸，但价格就比牛奶要便宜。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促进胆固醇的排泄，稳定血压，防止肥胖。
　　豆奶中还有皂角苷，能够促进脂肪代谢;其中的大豆卵磷脂同样可以促进新陈代谢。
　　虽然豆奶的好处多多，但是婴幼儿不宜直接喝豆奶，因为豆奶不能满足婴幼儿的特殊营养需求，且无法被婴儿正常消化吸收，和鲜奶一样都不能直接给婴幼儿食用。
　　市面上有专门为婴幼儿制作的配方豆奶粉，属于特殊配方奶粉的一种，是以大豆蛋白为基础营养，根据宝宝的营养需求进行配方的，不含乳糖，因此适合患乳糖不耐症的婴幼儿。
　　豆奶什么时候喝最好
　　豆奶含有大量的蛋白质，空腹饮用虽然对身体无害，但是比较浪费，起不到应有营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
　　喝豆奶粉会胖吗
　　豆奶的营养这么丰富，自然会令大家有这样的担心：喝豆奶粉会胖吗?不会!豆奶富含优质蛋白和钙，但不含饱和脂肪酸、热量低，因此不容易胖。但豆奶蛋白的消化吸收比较难，所以一次不要喝太多。

喝豆浆吧。。毕竟现在的豆奶粉所含的营养成分还没有得到什么保证。。

从医学专业角度来说
豆浆更好
但这里面又存在差异性
有些人就喝豆奶粉更好
但大部分人喝豆浆比较好
世界公认三大最佳饮品是绿茶
骨头汤
白开水