晚上喝白米粥会长胖吗

喝了好多啊，在喝之前吃了一个月饼啊

2025-06-23 02:27:56

推荐回答（3个）

回答1：

不会。白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。
白粥的做法：白米150g；清水2000ml、色拉油适量，白糖适量
白粥的做法步骤：

1、把白米洗净，加入1滴色拉油，拌匀静置1小时以上；

2、把锅中加入水，大火煮开，放入白米；

3、大火煮至白米开花；

4、转小火继续煮15分钟左右；

5、关火，焖5到10分钟或更长时间（焖到上桌前），加入白糖即可食用
注意事项：许多人喜欢熬白米粥前，用冷水把白米浸泡三、四小时以上，让米胀软再熬以满足于口感享受，这方法不可取。米类主要含B族营养素，长时间泡米，会损失B族营养素，引起口角溃烂。

回答2：

不会,因为白粥能量很低,会加重胃肠负担,久而久之会形成肠炎.

回答3：

喝白米粥是不会长胖的，反而吃月饼是很容易长胖的。