有几个动作，MM先试试看吧～
动作一：1.（从背后开始，要有拉伸的感觉）右脚向前迈出，背后维持紧张姿态，胸部背部微收，重心向后方移动，双手握住呼啦圈，右脚前倾绷直，左脚自然姿势。
2.（胸牵引背部向前突进）以胸部为牵引，上半身整体向前，手握呼啦圈姿势不变。右脚放松，左脚向前绷直。左右足交替10次为一组
动作二：1（放低腰的位置，重心在身体后方）两手握住呼啦圈，保持肩部平姿，右脚向前迈出一大步，腿部抬起脚步绷直姿。左脚同样弯曲，重心放于左脚。
2。（右侧盆骨上升姿)左脚维持重心，左腿伸直同时骨盆向右前移，腰部向前突出。左右替换，10次为一组。
祝你成功！
去学韩国珠玉玄的瑜伽，里面可以矫正 还有美体减肥的效果
这个问我就对了，我以前也有一点，练习瑜伽最对症了。
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