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准备健身，刚办完卡，身高188，体重70Kg,不胖但是很重，主要重量集中在大腿和肚子，不想找教练觉得
准备健身，刚办完卡，身高188，体重70Kg,不胖但是很重，主要重量集中在大腿和肚子，不想找教练觉得
2025-06-22 04:12:27
推荐回答（1个）
回答1：
188cm70kg应该是很轻才对。你这样做，平时多练力量，完了之后去做有氧，时间要长，速度要慢，每次都这样重复，慢慢肚子和大腿就小了，再加上力量训练全身也就看起来协调了。
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