青少年一天需要的能量大概是1200~2000大卡不等。不同年龄、不同性别、不同体重、不同体质需要的能量是不同的。要计算精确的能量数值，你最好上网查一些相关公式，很容易算出来的。 饮食最好控制在等于或者小于你每天需要得最低能量，关键在于热量，不在于吃什么。其实哪怕是巧克力，吃的适当根本不会影响你的体重~~~
在家一起吗
青少年一天需要的能量大概是1200~2000大卡不等。不同年龄、不同性别、不同体重、不同体质需要的能量是不同的。要计算精确的能量数值，你最好上网查一些相关公式，很容易算出来的。
饮食最好控制在等于或者小于你每天需要得最低能量，关键在于热量，不在于吃什么。其实哪怕是巧克力，吃的适当根本不会影响你的体重~~~
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024