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13岁男孩每天100个俯卧撑多少天能练成手臂上的肌肉
13岁男孩每天100个俯卧撑多少天能练成手臂上的肌肉
2025-06-23 06:49:25
推荐回答（1个）
回答1：
俯卧撑主要练习肱三头肌和胸肌三角肌前束，对手臂的刺激不大。 你要想练习手臂上的肌肉可以用双手负重，自然下垂，坚持到不能坚持为止，多撑一会好一会；或者是交替将重物上举。 很高兴能为你回答，希望被你采纳。
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