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每天晚上坚持跳绳半小时一个月能受多少斤
每天晚上坚持跳绳半小时一个月能受多少斤
2025-05-19 10:02:25
推荐回答（1个）
回答1：
如果你的晚餐吃6成饱的话，而且不吃别的零食，再跳绳半小时，一月最少减10斤，但是节食很重要，吃饭必须6，7成饱，我有同事就试过，她一月剪掉了13斤。贵在坚持。
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