我以前是运动员,现在一身的肌肉,体重超标,我1.76米体重84公斤,请大家告诉我如何减去肌肉。

2025-05-23 13:38:56
推荐回答(2个)
回答1:

跑步去,中长跑,每次跑1小时跑个8公里,跑完少许补充一点碳水化合物,不补充蛋白质,3个月后瘦成桔梗

回答2:

羡慕你啊~~`