病情分析：您好，亚健康是目前很多人都会需要的情况，每个人总会有段时间是处于消极状态，情绪不高，精神不振等，但是学会调节的话，是一个很好的方法意见建议：可以让自己精神放松，做些自己喜欢的事，注意休息，不要劳累，可以选择跟朋友家人沟通交流，适当运动等有利于心情愉快的事情。不用担心，可以选择不用药物的
