病情分析：早晨好！从你所描述的长期便秘，粘性大，蹲厕时间长，胃胀，脚怕冷等情况来看，有点像是中医学上所说的脾肾阳虚的病症。意见建议：对于本病症的治疗，应以温肾健脾为主，艾灸可选择足三里、关元、肾俞、脾俞、阳陵泉等穴位。平时可用红枣、山药、薏苡米、桂圆等煮粥喝。也可用中成药桂附地黄丸加减应用。祝好！
