不知道是培训成人还是小孩,如果是小孩的话,先培养他们的脚下基本功、力量和步伐
如果是成人,先练高远,还有就是在练之前,一定要做热身运动30分钟。首先要做:1、深蹲 2、侧压腿
3、侧身用左手摸右脚、右手摸左脚 4、高抬腿
其次:就是讲解演练正手高远球基本姿势。待学员完全熟悉后抱一筐球进行多球训练。
4、正手劈吊球演练和讲解,待学员完全熟悉后抱一筐球进行对练模式。
5、步伐训练,在以后的训练热身中加入步伐练习,并训练米子步伐。
6、网前搓球练习的演练和讲解,然后分两组对练。
7、杀球训练
8、综合性训练(包括杀上网等一系列组合型训练)
如果是培养小孩的话,先培养他们的脚下基本功、力量和步伐
如果是成人,先练高远,还有就是在练之前,一定要做热身运动30分钟。首先要做:1、深蹲 2、侧压腿
3、侧身用左手摸右脚、右手摸左脚 4、高抬腿
其次:就是讲解演练正手高远球基本姿势。待学员完全熟悉后抱一筐球进行多球训练。
4、正手劈吊球演练和讲解,待学员完全熟悉后抱一筐球进行对练模式。
5、步伐训练,在以后的训练热身中加入步伐练习,并训练米子步伐。
6、网前搓球练习的演练和讲解,然后分两组对练。
7、杀球训练
8、综合性训练(包括杀上网等一系列组合型训练)
如果是我教的话,就先让他们练习练习,首先培养他们对羽毛球的热爱,让他们有了这种感情后,我想在以后的学习中,也会更加的顺利。
其次就是在不断的训练中去找那种击球的意识,以及步伐。大多数的人都是在教球的时候先教步伐,我认为那是很枯燥的,并且没有实战来的快。但是需要强调的就是,刚开始学习的时候必须在动作上养成良好的习惯,这样就不至于在日后养成不良的习惯。
再次,在教球的过程中,要始终培养对战术的认识和学习。通过对对手击球风格的摸索,找出战胜他们的相应的战术。
我想这就是学习羽毛球的基本的东西。思想其实是很重要的,其次在此基础上,然后对队员进行一系列的专业训练。我想一定会有所成的。
呵呵 努力吧!
谢谢
定点击球