由于工作长时间使用电脑得了鼠标手怎么办

2024-11-09 15:13:34

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回答1：

买个握力球，每天晚上下班回家，空闲时间练练就可以了，重在坚持。

回答2：

终日面对电脑的白领们以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些现象都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛，一般可以针灸，外甪（方多好贴），按摩。
可以锻炼活动手部，比如：
1，用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
2，手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
3，可以舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。