餐要有营养，不只是填饱肚子，更多的是要保证一天的脑力运动；午餐则贵多不贵好，但在保证吃饱的前提下，也要合理搭配，荤素均衡；晚餐则要吃少，因为人在饭后过多的是休息，吃的太饱或太好不仅会影响睡眠，还会使人的新陈代谢失衡，增加肠胃的负担，导致肥胖，所以晚餐应以清淡的素食为主．所以，希望您能按照这个饮食方法合理膳食，对身体很有帮助的
因为早餐必须吃的营养，白天才能吸收和消耗掉；中午可吃的一般，因为到了下午都很少运动；晚上的话就尽量少吃，多以清淡为主；因为晚上运动量更少，吃多了，更不能很好的吸收和消耗晚上不要吃“一整包”饼干，太多了，吃一个苹果就行了，或者实在饿的情况下再加两片全麦面包，除了全麦的其他面包都不行
你不觉得饿或想减肥的话~~~应该可以~~~
晚餐不喜欢吃太多东西，就会这样。
没有为什么。一种说法可以啊！如果你不饿
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