想学习跑酷，就要有练一身一般女孩都没有的肌肉这样的觉悟。
还是那句话，想练好了，而且不想让自己的身体受太多的伤，就要把身体练结实了！不然会很容易出事，比如速降3-4米的样子，不是随便拿一个身体素质不错的，或者有胆量的人就可以向下跳，要根据他大腿肌肉强度而定，不然这人的膝盖经过长时间的训练会吃不消，容易出现这样那样的“膝盖病”。
正规的训练都是以70%的时间练身体素质，30%来练动作，只有身体素质好了，才可以学动作很快，或者减少受伤的几率。
不知道你能不能坚持下来，因为一般女孩子不怎么喜欢体能训练。
一开始，先做做一般的 俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等，来提高自己的身体素质，还有就是在练习的时候，要练一段时间适当的休息一段时间。不要为了快速的提高自己的能力拼了命的去练，不然会事半功倍。
没事的时候找个墙头，把自己猫挂挂在上面，每一次都等自己撑不住了再下来，慢慢的你就可以时间在墙上挂的时间越来越长了。
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