对于偶尔的麻：瑜伽的动作是根据你的适应程度，如果你的筋没有拉的过紧有可能出现麻，有时候会有抽筋的现象，建议将麻的部位的动作幅度调小一些，调整的时候不要猛的放松，要给肌肉和筋骨一个适应的时间，慢慢的调整感觉。瑜伽的呼吸相当重要，在任何一个动作的时候，哪怕是高难度高强度的动作也要保持呼吸的顺畅，均匀，同时尽可能把动作调整到你舒适的感觉为宜。对于出汗：瑜伽并不是个运动，请不要单一看待。相信你做不熟悉的动作或强烈的任何运动，哪怕是当你感觉紧张的时候同样也会出汗。出汗不等于减肥。出汗可以帮助你排毒，出汗后可以进行适当的补水（以温热水为佳）。瑜伽的塑形效果很好，会帮忙你改善形体和曲线，并不是单一的减肥，所以你不用担心会越来越瘦。有一部分吃不胖的朋友，通过坚持瑜伽练习改善内分泌，促进了消化吸收，曲线明显了不少。所以瑜伽对身材上起到的作用是调整体型，而并非减肥或增胖。 希望你通过循序渐进的瑜伽练习身体健康，身材更好！
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