这个根据你自己来定记住哦手掌的位置越宽做起来就越费力，这个你可以根据自身的情况来看，还有就是在做的时候一定要保持好气息的把握，发力时候吐气，恢复时候吸气，一次俯卧撑不要超过50个，否则都会有严重的疲劳感觉最好分组做，一组30到50个，可以持续3组注意上下的姿势一定要标准，头不向下垂的情况下，一定要下到头距离地面5公分处，谢谢采纳
