要想增肥也是看体质，瘦弱的人，大多肠胃功能较弱，消化吸收不足，所以纵然吃得很多，也是穿肠过，起不到増肥的作用，所以只有体质锻炼好了、或者本身体质不错，才能通过提高摄入尽量多的食物，达到快速增肥的目的。
希望自己增肥的人不多，在这里要鼓励你一下。增肥也是需要合理的生活和健康的饮食的。早晨要吃富含多蛋白质的东西，鸡蛋是首选，牛奶中加入半勺蜂蜜。上午在9：30可以增加一份点心，例如芝士蛋糕或巧克力蛋糕。午餐要精且丰富，可选择的范围有鸡肉、猪肉、精牛肉烹调的主食，番茄浓汤和水果色拉不可少。下午茶可搭配奶茶放松心情。晚餐随意就好，不熬夜早些睡觉。祝你增肥成功。
一少运动，二多吃油的和甜的食物，三喜欢的东西吃到饱，四少思考问题，五看体质
你好，很高兴为您解答！
对于一直不能成功减肥的我来说，这增肥实在是太简单了。
吃了睡，睡了吃，不锻炼，不规律作息，熬夜，晚起，吃高热量食品。。。
当然，这些可能对健康有影响。
最好还是注意饮食和锻炼，多吃肉类，增肌也可以试试。
谢谢！希望您能采纳！
快速减肥身体会吃不消，可以每天少吃多餐，多运动
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