被伴侣忽视会产生什么感觉？要怎么办？

在心理学中，情感无视是指伴侣没有提供给该给予的情感支持，例如本人的伴侣固然给本人提供了经济资源，却没有对本人表达任何爱意或关注。

假如一个人遭到了来自伴侣的情感无视，可能会有如下的觉得：

被回绝感：觉得本人在表达爱意时，对方回应淡漠。或是觉得对方不愿意停止密切的肢体接触、觉得对方不愿意和本人停止深层交流等等。

被忽视感：觉得本人的需求被对方忽视了，感到对方将他或者其别人（比方婆婆）的需求放在第一位。

不对等感：被无视者觉得这段关系并不是互惠的，相反，他们本人付出了很多，对方却没有提供同等的爱和支持。

失望感：被无视者会感到本人有种越来越深的失望感，他们发现本人的行为变得越来越极端（比方会对本人的伴侣施加暴力）。在最开端他们试图挽回对方的爱，而逐步地他们觉得这不可能完成，转而变得抑郁与失望，于是他们放弃取得爱，而只想用各种剧烈的手腕，来激起对方的留意。

自我价值感降低：有些人将被无视归结为是本人的问题，以为“是我不够好，没方法吸收他的留意”、“我不值得被他爱”，于是自我价值感越来越低。

假如你被伴侣情感无视了，该怎样办？

1. 尝试与伴侣沟通

记住选择如何看待你是你伴侣的义务，而如何应对是你的选择。只是掩盖和逃避问题一定有利于改动被无视的现状，我们需求和伴侣沟通。

在沟通之前，先客观地剖析被无视的现状。在你觉得本人被伴侣无视时，先不要急着去赢回对方的爱，而是尝试认真地考虑，是什么可能招致了无视，比方，题主的状况可能是老公把婆婆看得更重。

其次，通知伴侣你的需求。你能够向他表达你的需求，例如你能够通知他一个详细的被无视的例子，然后表示在那个状况下，你的感受是什么，你会希望当时对方怎样做。比方，“我白昼工作、晚上回来烧饭，却没有人问我一句“累不累”，我觉得很冤枉，我希望你能在到家时分给我一个拥抱或是一句关怀的话。”或是，“在我和你妈意见不同的时分，你通常都是帮着你妈，这让我觉得我在你心中不重要，这让我很难过。能不能在某些时分你是站在我这边的呢？”

假如在沟通后，对方表示无法改动，或者否认你的想法，那么你也能够保存分开这段关系的权益。

2. 学会自我安慰

人们都会有产生负面心情，也会有因而感到很不舒适的时分。假如伴侣没方法给你提供足够的支持抚慰，我们要学会让本人好受一些。能够回想一下本人小时分会希望得到哪种安慰，比方你会希望得到拥抱，那么相似拥抱的热水澡或者毛绒物品是一种选择。但需求留意的是，务必确保本人选择的安慰的方式是安康的，不能是酗酒、暴食等不利于身心安康的方式，它们在长期只会给你形成更多问题。

被伴侣忽视会产生自己单身的感觉。要努力的找到两个人的契合点，曾经共同的喜好，或者共同需要完成的事情，逐渐再开始融化对彼此的感情，互相依赖才是正常的伴侣之间关系。

我觉得遇到这种情况，当你被扮女护士的时候，那么你就会觉得对方已经不爱你了，不然的话也不会对你这样子，你可以直接的问一问对方是不是最近有什么不开心的事情，影响到了心情，这样子才能够让你放下对他的猜疑。

有伤心的感觉。应该和伴侣好好谈谈，被别人忽视会感觉很伤心，应该告诉他要如何做。