衣着：应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便可以完成一些倒转的动作，裤子最好为系带的，不是松紧带。练习无需穿鞋、保持赤脚。
饮食：有些人以为练瑜伽一定要吃素，其实瑜伽饮食观，提倡食物适量、适度和营养的平衡。对于是否素食无需再短期内改变或转换。我们在；练习的过程中随着练习投入程度的多少，会发生自己在饮食结构上的变化，而这种变化是自然而然发生的，不用刻意去改变。
衣着要求宽松舒适，透气性好，有弹性。饮食方面没有什么要求。瑜伽就是回归大自然！限制很少，但是现在也有人为了能够更好的练习或者是做的更好而对自己做出很多的要求。
衣着舒适，颜色淡雅，饭后两小时在练，也不可空腹，练习前半小时不宜饮水
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