和我差不多高，但是太瘦了……至于锻炼，其实我感觉哑铃什么的不靠谱。
用拳眼向上的手势握住饮用水水桶的把手，双腿扎马步，然后上提，对于全身的肌体都是很好的锻炼。我会说现在我能一手一桶还夹着一桶上楼嘛……
一开始提不起来的话就用省力的手势，毕竟一桶纯净水比你的哑铃重了一倍……不必强求，就当玩就好。
其实我的体质就是玩出来的……以前靠在沙发上把一桶水放在大腿上，看着电视，用腹肌一下一下拱着玩……和同学笑闹的时候就挥舞着一桶水作为威慑力……哈哈，不说了。
祝你成功，锻体不是一日之功，不进则退，坚持下去总会成功的。
如果真的要用哑铃的话，建议躺下做类似扩胸的动作。不然的话会压得你肩下沉，很影响男人气质。真的，别学我当初傻傻地站着举，现在弄得溜肩膀……
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