你是男的吧？
别灰心，想减肥一定要保持良好的心情，这样才能达到最佳的效果！！！
我的建议：控制饮食，但不要去节食，影响健康且易反弹，一日三餐要按时吃（忌宵夜）；每天坚持运动半小时以上，游泳、跑步、跳绳你可以根据自己的实际情况每周搭配进行。
慢慢来吧，欲速则不达，坚持一段时间就会有效果的，我男朋友就是这样保持身材的，你也可以的，希望早日听到你减肥成功的好消息，加油哦，别灰心 ：）
一天只吃苹果两斤,第二天只喝牛奶1000毫升!然后正常吃饭,隔一星期重复一次
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