吃苹果有助于清肺吗??

吃苹果有助于清肺。

苹果是凉性水果、口味酸甘，有利于清肺利咽、解毒等功效。苹果它本身就富含的钾可与人体内过剩的纳结合并使其排除体外，高血压患者要常吃些苹果，因为苹果的降压原理是可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用。

苹果中所含的可溶性膳食纤维式有利于调节血糖的浓度，使其改善血浆糖度的高或低，此水果对糖尿病是有很好的辅助疗效的。在此提醒各位，吃苹果时，请避免在饭后立即吃，因为在饭后马上吃的话，会影响消化，就会容易出现腹胀等不适的感觉，如要吃，请在饭后的一个小时后再吃。

扩展资料：

好处：

1、 强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

2、抗氧化作用

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，

而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

参考资料来源：人民网——高血压吃苹果可降血压 吃苹果的好处有哪些？

每天吃苹果的十大好处：
好处一：1个苹果所含的热量仅为60-100千卡，几乎不含蛋白质和脂肪，吃苹果不必担心肥胖，它还能一定程度上帮你减肥。

好处二：1个苹果约含5g纤维和20g碳水化合物，吃一个苹果就能产生饱腹感，是工作学习间歇解决饥饿问题的最佳选择。

好处三：苹果中所含的纤维、果胶等成分能消减人体内的坏胆固醇含量，并增加好胆固醇含量。

好处四：吃苹果有助于降低呼吸道疾病的发病几率。

好处五：苹果中含硼，能有效保持人体骨密度，使保护心脏免于罹患疾病的矿物质维持在正常水平。

好处六：苹果中的鞣酸可以保护牙齿，防止蛀牙和牙龈炎的产生。

好处七：每天吃1个苹果（不削皮）可以防止中风。

好处八：苹果富含维生素和抗氧化物，抗氧化物更是达数百种，能帮助防衰老、美容养颜。

好处九：苹果所含的丰富营养素可以帮助人体对抗早期癌症。

好处十：苹果富含维生素B的主要成分——叶酸，能有效防止心脏病的产生。