为什么赘肉老往肚子长？平时女性该如何有效的减掉肚子上的肉？

肚子是身体上堆积脂肪的主要地点，一般长胖都是先从肚子开始的。平常我们可以看看自己的身体，其实肚子上的肉是最好减下去的，如果你发现四肢也开始变胖了，这个时候减肥就会变得特别困难。平常要多注意运动，少吃一些垃圾食品。

1、为什么赘肉总是往肚子上长

现在许多年轻人不注意自己的生活节奏，经常是早上不吃早饭，中午的时候吃一些炸鸡、汉堡一类的。这些食物过于油腻，而且也不利于肠胃的消化。如果我们吃完饭就休息的话，有可能会让食物堆积在自己的身体里，时间久了，慢慢就会发胖。另外还有就是夜宵的问题，现在很多女生都喜欢在晚上吃东西，这对于身材是有很大威胁的。晚上吃完消化不了，小肚子就会变得越来越明显。

2、女性应该如何保持自己的身材

对于女性来说，身材是特别重要的。好的身材可以让她们感到自豪，也可以让她们的回头率增高。平时的时候女性应该保持良好的生活习惯，饮食上尽量清淡一些，多吃一些有助于消化的食物。主食上可以多选择粗粮，多吃一些蔬菜水果之类的，还可以补充身体所需的维生素。平常多进行运动，像是跑步、游泳之类的，对于身材的保持都可以起到一定的作用。

平常多注意自己的饮食，然后进行科学的运动，就可以保持自己的完美身材。另外在减肥的时候不要节食，对身体的危害是很大的。

因为摄入的热量大于消耗的热量后，腹部是脂肪最容易堆积的地方。平时的话，少吃一点，多做健身运动就行了。

因为我们平时大部分时候都是坐着，久坐不动自然赘肉就长在肚子上了，要多运动。

因为腹部的脂肪很容易堆积，平时应该多注意锻炼，做一下平板支撑、卷腹或者仰卧起坐。