你这是体力差。如果想完成中考体育的话。我的建议是咬牙坚持跑下1000米后，你就会发现，以后在跑1000就不觉得难了。锻炼跑步的话没别的办法，只能跑。因为跑步不光靠的是腿部肌肉，还包括心肺功能的配合，这个不锻炼的话，根本没法跑下来的。
先快走，每天坚持1小时。过一段时间走跑交替。
别纠结了 短时间是不会有什麼起色的。
想跑快首先把你肺活量和耐力练起来，找个环形操场，直道冲刺，弯道减速，坚持一个月
可以向老师提出自己的身体情况，分数不会扣完
是长跑还是短跑
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