入静是指在气功锻炼过程中，在思想安静、意念集中的基础上出现的清醒，保持意念专一，轻松舒适的一种练功境界。“入静”一词，宋末元初胡三省注《资治通鉴》唐僖宗光启三年条下说：“入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无私无营。”入静也称虚静，如《性命圭旨》上说；“心中无物为虚，念头不起为静。”入静与佛家功法的“入定”相类似。“入定”指坐禅时，心不驰散，进入安静的禅定状态，即“入于禅定”，故也称禅定。定就是要求将散乱之心念，通过一定的功法，集定于一处。
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入静状态时，主观上会感受到愉悦、放松等心理效应，同时，全身各个系统也会产生许多客观的生理变化，这些变化对身体健康有着积极的影响。例如，呼吸变得深沉而平稳，心率降低，x压下降，肌肉放松，大脑活动减缓，免疫力增强等。这些生理变化有助于减轻压力、焦虑和抑郁等负面情绪，提高注意力、专注力和创造力，促进身体的自我修复和调节。
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