这个不是那么好走出来的 不建议药物治疗 需要时间 慢慢的思考 把一些你无法容忍的东西放下 看淡一点 这个过程是煎熬 你可能会越来越糟 放松心情 别对自己太残酷 多出去走走 忘掉一些让人痛苦的回忆 慢慢会好起来的
放松思想，改变完美主义的思维和价值观。
看医生吧，心理医生的解答才是最权威的
一个人的思维是不可能很快的改变的，最好是去看看心理医生，接受辅导。尝试着慢慢改变自己的想法，循序渐进，放松心情。
抑郁症的症状是失眠早醒郁郁寡欢，如果有这个症状请尽快去正规三甲医院咨询心理医生。我个人建议采用心理治疗，运动治疗为主，药物治疗为辅的治疗方法。因为抑郁药物有很强的依赖性和副作用。抑郁症的世界是灰色的，孤独的，普通人无法理解的，甚至是心理医生也无法感同身受的。但是要相信现在只是黎明前的黑暗。每天早晨坚持15分钟慢跑，晚饭以后多散步，不要熬夜不要久坐，不要赖床。坚信那些打败不了你的，只会让你变得更强大。多运动，多快乐，多行善，才能恢复的更好。
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