心理压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
压力来自于对未知的焦虑，所以如果对某些事情思虑过度，要告诉自己，这件事情的最坏情况是什么，最坏情况考虑清楚了，也就不用思虑过度哦了！
心理压力要看你的耐压性了，有的人百折不挠，变压力为动力，有的人遇到压力或困难，止步不前，同样的问题，不一样的对待方式和看问题的角度决定了压力的大小，换一种角度，换一种思维方式，你要相信自己，可以克服的，没问题的！希望我的回答能帮助到你
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