什么是鼻喷三价流感疫苗？

2月、1月是北方地区流感的高峰季节，南方天气温润，相对来说好些，但是也要注意预防。 鼻喷三价流感疫苗，商品名为 Flumist。它与注射用流感疫苗不同，这种疫苗不需要打针，只需由医生用没有针头的小注射器将疫苗喷入鼻孔即可。

一多运动

人体血糖偏高的话，还是需要比较规律的运动的，一般血糖高的人都是偏胖一些的，每天最好需要保持半小时的有氧运动，慢跑，跑步能够加快人体的新陈代谢，减少脂肪的合成，消耗体内多余的糖原，这样血糖就会慢慢降低，而且适当运动能够提高人体免疫力，对于血糖偏高的人来说是最有性价比的。

二少吃垃圾食品

血糖高的人其实最难控制的是自己的嘴，都很喜欢吃高糖高盐高油的食物，其实这对人体来说是非常不利的，长期的高油高糖会让你特别容易发胖，人体机能调节混乱，内分泌失调，血糖升高，因此很多人日常上班都会忙着吃零食点外卖，这种生活往往就会引起血糖升高，因此还是应该去多吃一些清淡的食物，多吃绿色食品，少吃肉类，最好是脂肪含量低的肉类。

三多吃瓜果蔬菜

水果蔬菜是调节血糖高最好的食物，绿色蔬菜是最好的，西蓝花能够预防心血管疾病，而且补充大量维生素c，对人体的免疫力有很好的保护作用，菠菜含有大量的维生素c和fe元素，对于人体心血起到很好的补充作用，水果里最好选择番茄，柚子，生梨等等，含糖量比较低，同时也能够补充很多人体必需营养元素。

四多吃粗粮

粗粮其实相比于米饭更加适合血糖高的人食用，尤其是燕麦，黑米，紫薯等，他们的淀粉含量低，含有的葡萄糖少，自然对血糖的上升影响更小，而且还能够促进肠胃消化，具有很好的饱腹作用。

五定时体检吃药

如果血糖上升到一定程度，体检是非常必要的，保持规律性体检是确保身体安全的必要条件，同时也要吃药来确保自己的安全。

鼻喷式流感疫苗为减活疫苗，与现时使用的注射式减活疫苗不同，美国曾基于减活疫苗对甲型H1N1流感效能过低，过去两个流感季均未有建议使用。

其实，鼻喷式流感疫苗2009至2013年曾在香港供应，之后因货源不足没有再引入。

卫生防护中心表示，减活流感疫苗是一种活疫苗，有较多人士不适合接种，例如患有免疫抑制的成人及儿童、正服用亚士匹灵或水杨酸盐的儿童和青少年等，故建议使用对象为2岁至49岁非怀孕及没有免疫抑制人士。

在等待喷鼻式流感疫苗到来时，部分人群还是要先接种流感疫苗的，因为距离上市还有一个月时间，这段时间恰好为流感高发季，因此，大家要特别注意。