拿毛巾用热水敷在大腿上，反复多次，在用手按摩大腿。到跳高前，多跑几圈，把大腿的肌肉活动开来直到没有疼痛的感觉。
喝红牛 红牛！腿部按摩！ 放松放松！
除了药物，好像没有太好办法。不过可以试试泡个热水澡。
临时抱佛脚没多大用的。以后多锻炼就是了。
可以擦药水，擦药膏
不行就放弃吧，药物刺激对身体不好！
