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跑步跑完后怎样才能让腿在短时间内（大概1个晚上吧）恢复？
跑步跑完后怎样才能让腿在短时间内（大概1个晚上吧）恢复？
就是不让大腿太酸``因为一般跑完步腿都会很酸.....
2025-05-22 00:48:21
推荐回答（3个）
回答1：
跑完后自己揉揉腿，睡觉前洗洗澡，泡泡脚，经常运动就不会腿酸了
回答2：
用热水敷就可以了，或温水泡。
回答3：
吃牛肉,牛奶,吃补钙的,泡热水脚!!
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