多做做仰卧起坐吧，或者转转呼啦圈，坐着的话就尽量保持收腹，会锻炼收紧腹部肌肉最主要还是控制饮食，不要摄入过量，但是鉴于你高三，就不用care吧，高考后再减也不迟呀还有一点很重要的是不要趴在桌子上睡觉，当年我高三时我母上就一定不要我在学校睡午觉，真的腰腹会肥得很快
就揉揉吧。。吃点刺激的食物 不然，坐着很难瘦。。其实高考完之后就可以瘦10到二十斤
节食+运动
你吃完饭可以站半小时在坐
多吸肚子
