阿胶，红枣，桂圆都是补血的食品
黄芪，人参，党参，西洋参都是补气的食品
人参和灵芝草，不过个人认为没有什么比睡个好觉更能补充元气，比如一次睡12个小时（当然一定要从前一天的9点开始就睡觉，如果拖到12点再睡到第二天12点元气受损更厉害）
可以吃一些红枣，黑芝麻等富含铁、锌、钙等微量元素的食物。另外，进行适量的体育锻炼，促进新陈代谢，保持心情舒畅，这也是必不可少的。
对于女性，最好的补血是阿胶，食物里有桂圆、大枣、樱桃、黑木耳、黑芝麻等等。具体看你缺乏那种营养了。
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