1、经常地喝汤或者喝粥。经常地感觉自己的胃里有胀气，食欲不好可以时常的吃少量地大麦粥、汤或稀的米粥、米汤。这样有注意胃部的消化，又能补充因为不想进食的能量
2少吃生的冷的味道重的食物：刺激性强的食物，冷的食物，生的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起消化道炎症或拉肚子。
3少吃一些烧烤和腌制和烟熏的食品，这些食物进食过多本身就是对肠胃不好，易引起消化不良，胃胀。而且这些食物很容易致癌。比如腌制的食品中通常含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐就是强烈的致癌物质。
4、如果胃胀的话可以喝一杯9味欣谓cha，能够同时促进胃和肠的蠕动，改善患者食欲不振、腹胀等症状。
我不建议吃药，我建议你合理饮食，不要暴食暴饮，适当锻炼。实在吃不下就不要吃了，专家介绍，保持饥饿感有助于身体健康！
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