1、先起诉肇事方和保险公司。
2、向法院申请伤残鉴定。
3、根据伤残鉴定结果，计算赔偿数额。
总损失=医疗费+陪护费+住院生活费补贴+误工费+必要的交通食宿费+伤残赔偿金+被扶养人生活费+后续治疗费等
当事人应得赔偿=交强险赔偿=总损失x责任比例
其中全责=100%，主责=70-80%，同责=50-60%，次责=30-40%，无责不超过10%。
交通事故，对方全责，自己受伤害了，拿到事故认定书后，到劳动部门进行伤残鉴定，鉴定出来后，然后根据伤残的等级进行人身伤害的索赔
不知道能拿多少找，抓住证据，去法院最好有多点证据你身上的伤就是证据还有摄像头去举报索赔钱
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