大多数人提倡拉单杠，脊柱歪了，把它拉直了，直观感觉是对的，但是坚持拉单杠，肯定好不了，还会加重，这是为什么呢？道理是这样的。一根绳子剪个小口，用力一拉，力量是不是先到剪小口的地方，同样，脊柱侧弯是凸侧的肋骨粘连，把相邻的几个椎体紧紧的粘在了一起，上边几个粘在一起，下边几个粘在一起，本来应该把这些粘连的间隙变小的椎体打开，但是一拉单杠，力量首先到两个集团之间的间隙大的地方，这个地方正好像绳子剪的小口，应该保护的地方，所以脊柱侧弯拉单杠一般都会加重，特别是“剃刀背”会加重。你不明理，虽然很努力，效果很差，又在抱怨，好不了，不是好不了，是用你的方法好不了，因为方向不对，从北京去广州，你非要往北走，啥时候能到呢？
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